进藏五十问,看完进藏再也不怕了
问一:去西藏会不会高反? 对身体条件有哪些要求?
答:一般刚去两三天都会有轻微的反应,视身体状况会有程度的不同,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;两三天后即可完全适应。如果不放心,可以提前一个星期左右吃红景天,并携带高原安、葡萄糖粉冲剂。进藏当天,减缓活动步骤,多休息,不要吃太饱。
对于身体条件的要求:
1)、进藏者需身体健康,此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,患有器质性疾病、以及贫血或高血压、哮喘的病人,切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
2)、凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、哮喘、贫血等病情或年龄在70岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择其它线路,请勿名进藏,因隐瞒个人身体状况造成的一切后果,均有个人全权承担。
3)、进入高原前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天、适当服西洋参等辅助性药物,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原,请不要带严重的感冒进藏、容易引发高原肺水肿,严重的话会危及生命哦。
4)、进入高原后,动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
问二:坐火车还是飞机进藏比较好?
答:时间充足的情况下,网上很多攻略都是建议火车进藏,让身体慢慢适应逐渐升高的海拔,不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时,身体会比较疲惫,同时火车上的空气流通不是特别好,在格尔木-拉萨段火车是全程供氧,并不是慢慢是适应青藏高原逐渐稀薄的空气,无论是心理还是生理反倒不容易适应高原的环境,坐飞机进藏反而是最好的选择。
乘坐飞机进藏,可以帮您节省大量的时间,同时只要保持一个良好的心态,会让您更加容易适应高原环境。建议刚下飞机当天不要洗澡,多休息。
问三:进藏能不能洗澡?
答:针对高反:我们建议进藏当天最好不要洗澡,两到三天后身体完全适应后想怎么洗就怎么洗。刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天适应来再洗澡。如果进藏当天,特别想洗澡,而感觉又非常好的话,也可以快速的冲个澡,具体看各人身体适应状况,因为洗澡洗头发会使毛细血管扩张,增加耗氧量,如果不注意还会引起感冒。针对西藏的住宿条件:西藏住宿条件相对成熟,除阿里珠峰线路外,住宿条件都还不错。尤其是拉萨,内地大城市有的基本都会有,只不过西藏的住宿标准会同内地同档次酒店的设施稍微少一点,特别是在下地区的情况下。
问四:西藏还需要做哪些心理准备?
答:1)、西藏景点比较分散,行车时间长,切多数路段路况差,出现换胎,车辆磨损,漏油等,属于正常情况,敬请理解。
2)、因线路长,跨度大,多数时候食宿条件相对较差,甚至是经常晚点不能保证食宿的时间;旅途艰苦,参与者须具备良好的心理素质和身体素质,并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县(镇)之间相隔较远,所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
3)、保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
问五:西藏东西贵不贵? 西藏吃饭习不习惯?
答:西藏由于偏远,高海拔,东西都要从内地运进去。所以东西会比内地稍微贵一点,但不会贵太多。一般日常用品都能买到,价格也还合适,但是买旅游纪念品得注意。西藏全境主要以川菜,藏餐为主,辅之以一些北方的面食,清真面馆也很多也有很多小吃店,饺子店,西餐厅,还有尼泊尔餐,基本上你在内地吃的也能在拉萨吃到。不喜欢吃辣的在点菜的时候跟厨师说好不放辣椒或者少放辣椒。不过,西式快餐只有德克士,没有肯德基麦当劳必胜客哦!由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请队员带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
问六:西藏冷不冷?
答:西藏由于地处高原,气候特殊。每天的日夜温差都在十度以上,因此即使在最炎热的夏天,早晚也需要外套。而在冬天,早晚很冷,需要厚羽绒,但是白天在阳光下一件薄外套就行了。
注意准备足够的御寒衣服,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外,保持身体的干燥也很重要。建议带一些厚点的衣服(冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤多带点),最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。
高原气候早晚温差极大,藏北终年(包括7、8月份)穿棉衣,最高温度摄氏4-5度,在7、8月份也下雪,拉萨7月份白天日照强,达摄氏30度,太阳下山后降至10度,夜晚有时下雨、雪,所以要带羽绒服(连帽子最好)、羊毛衣、手套、保暖鞋(请勿穿皮鞋、高跟鞋);带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景,你不能只呆在车上看别人玩吧。
因此乐途户外推荐:夏天穿衣:冲锋衣加T恤,下面可以冲锋裤。如果没有冲锋衣,可以参照内地初秋的穿着。冬天:在夏天的基础上,多加个薄羽绒就可以,下面冲锋裤里面加个保暖内衣即可。
问七:去西藏什么季节最合适?
答:西藏很大,去一次远远不够。而且去的时间不同,看的东西也不同,很难说哪个季节最好。例如春天可以看花,夏天看绿色的草原,而在秋天则可以看层林尽染的秋色,冬天当然就是看雪山的最好季节。冬天虽然是西藏的旅游淡季,但还是有一些游人来,冬日暖暖的阳光、纯净的雪山、更原汁原味的圣城都是吸引他们的理由。
问八:哪些小装备是进藏一定要带的?
答:保温壶、帽子、太阳镜、润唇膏、防晒霜及各种化妆品。
1)、个人洗刷物品以及拖鞋,充电器、插线板,特别是“相机电池要多带点,路上没有卖的,数码相机要带够卡或数码伴侣”;
2)、途中日夜兼程,外出摄影早出晚归,都均须备有手电筒或头灯及电池;
3)、旅行水壶,高原宜多喝水;有洁癖者自带抓绒睡袋;
4)、请务必随身携带身份证。参观布达拉宫需要身份证件,小孩带户口本。
问九:西藏阳光很强,要怎么防晒呢?
答:西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄而且多尘,紫外线十分强烈,如果不做好防晒,不仅是晒黑的问题,还会晒伤,所以一定要带遮阳帽,墨镜,防风面罩或口罩,带一些鼻腔外用软膏和润喉片、润唇膏可缓解干燥带来的鼻喉等不适。夏天也最好穿长袖和长裤,另外,防晒霜的指数要高,最好SPF能达到50+,另外,还可以用有防晒功能的唇膏。
问十:西藏安全不?
答:治安好吗?西藏很安全,治安非常好,特别是拉萨,完全不用担心,晚上出去玩也没问题,因为城区几乎每个路口都有几个兵哥哥24小时全副武装站岗把守。
问十一:回去带点什么纪念品比较好?
答:整个青藏高原物资匮乏,能带的东西不多。食品方面除了牛肉外基本上也就没有什么带的,其他的可能也吃不习惯。此外八角街的小纪念品也很便宜,带给亲朋好友会是个不错的选择。乐途户外建议:小东西买开心,贵重物品需谨慎。
问十二:酥油茶好喝吗?
答:一般来说,大部分人都比较接受不了酥油茶的味道,觉得比较腥,但是有些人倒是一开始就能接受而且非常喜欢。尝试一下未尝不可,对缓解高原反应挺有效果的。
问十三:西藏有哪些小吃?
答:西藏小吃有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。
问十四:从拉萨火车站、机场怎么去市区?
答:拉萨火车站有1路、13路、14路公交车到市区,票价一元,也可以打车,大概30-40元左右,和别人一起拼车就10-20元。
拉萨的贡嘎机场到市区有直达民航大巴,票价50元,大约1个小时多一点一点。还能自己打车去市区,不过那就要400元左右了。
问十五:藏餐都有哪些?
答:萝卜炖牦牛肉,羊血灌肠,羊排,凉拌藏猪皮,人森果饭,糌粑,虫草松茸鸡,酥油炒青稞,吉祥海螺,酸奶拌饭,牛肉咖喱饭,氽灌肠,风干牛肉。
问十六:在拉萨怎么办理尼泊尔的签证?
答:尼泊尔在中国有两个领事馆受理签证,一个在北京,另一个就在拉萨。尼泊尔驻拉萨领事馆与罗布林卡相邻,只要带有效护照、护照复印件和2张白底照片前往,向工作人员领取一份申请表,现场填写完后与资料一起交给签证官就可以了。
一般来说,第二天下午就可以领到签证了。受理申请的时间是周一到周五的早上十点到十二点,而领取签证的时间是周一到周五的下午四点。签证的费用是:15天是175元,30天280元。(详情点击下方菜单-》联系我们)
问十七:从拉萨怎么去尼泊尔?
答:从拉萨去尼泊尔有三种选择,第一个是飞过去,拉萨贡嘎机场有直达尼泊尔首都加德满都的航班,飞行时间大约两个半小时,不过费用也很高。第二个就是坐拉萨到加德满都的国际大巴,车票580元。第三种,如果不赶时间的话,大部分驴友还是会选择找人拼车去樟木,费用大概350-400元,然后从樟木过关。
问十八:藏族人听得懂汉语吗?
答:年轻的藏族人基本上都能听懂汉语,交流完全没问题,不过很多边远地区的年纪大些的就不太听得懂了。
问十九:在西藏,手机信号怎么样?
答:在西藏的大部分地区,手机都有信号,特别是地区人口比较多的城镇,完全不用担心,只是有时天气影响,信号不太好,只有在一些藏北的无人区没有手机信号。
温馨提示:移动基本全程都有信号,完全无压力。联通在城镇信号较好,路途中时有时无。电信介于上述两者之间,比联通稍好一点。
问二十:拉萨哪些银行比较多?取钱方便吗?
答:身份证、银行卡,带够路上所需现金(食宿门票等费用),银行卡最好是农业银行的,沿途农业银行网点多,方便。要到了八一和拉萨才有建设银行、中国银行、工商银行、邮政储蓄,大部分都有ATM机,取钱很方便。